Die Temperaturen klettern zurzeit gerne schon über die 30 Grad. Besonders in der Sonne ist es um die Mittagszeit häufig unerträglich heiß. An Sport ist dabei meistens nicht zu denken, jedenfalls nicht ohne qualitative Einbußen und gesundheitliche Risiken. Mit diesen Tipps wird auch bei Hitze jede Trainingseinheit ein Erfolg. 1) Trainiere morgens oder abends Klingt […]
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Wer abnehmen muss oder möchte, hat grundsätzlich zwei Möglichkeiten: entweder weniger essen oder mehr verbrauchen. Verzicht? Ersteres ist verbunden mit Verzicht – also mit Selbstdisziplin – und schon deshalb schwierig, aber nicht unmöglich. Außerdem neigt der Körper dazu, verlorene Masse wieder zu ersetzen, weil uns das beflissene Zugreifen, wo immer sich etwas Nahrhaftes anbot, in […]
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Vergangenen Monat ging eine lange aber erfolgreiche Saison für die beiden Quadrathleten Lisa und Stefan Teichert zu Ende. Quadrathlon ist eine Sportart, die enormen Einsatz erfordert, denn anders als beim Triathlon steht neben Schwimmen, Radfahren und Laufen noch „Paddeln“ auf dem Programm. Lisa und Stefan zeigen, dass ein enormes Trainingspensum von 20 Stunden pro Woche auch […]
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