Sport bei Hitze – 5 Tipps

Die Temperaturen klettern zurzeit gerne schon über die 30 Grad. Besonders in der Sonne ist es um die Mittagszeit häufig unerträglich heiß. An Sport ist dabei meistens nicht zu denken, jedenfalls nicht ohne qualitative Einbußen und gesundheitliche Risiken. Mit diesen Tipps wird auch bei Hitze jede Trainingseinheit ein Erfolg. 1) Trainiere morgens oder abends Klingt […]

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Gute Fette, schlechte Fette

Fett hat einen schlechten Ruf: Sahne, Speck und Co. machen dick und krank, heißt es. In einigen Fällen mag das sicherlich stimmen, aber es gibt auch gesunde Fette.   Stand der Wissenschaft Selbst die Meinungen der Experten gehen weit auseinander, wie gut und/oder schlecht bestimmte Fette nun für den Körper sind. Nachdem es lange Zeit […]

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Fit in den Frühling mit EMS: Die letzten Pfunde loswerden

Endlich sind die dunklen Wintertage vorbei und es wird höchste Zeit, den letzten überflüssigen Pfunden den Kampf anzusagen. Wer fit in den Frühling kommen will, hat nun einige Alternativen, um den Körper auf Vordermann zu bringen. Der erste Schritt: Den inneren Schweinehund überwinden – EMS-Training hilft Bei wenig Licht und Kälte im Winter fehlt oft […]

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Muskeln wachsen in der Pause!

Du trainierst so oft es geht, aber die Resultate bleiben aus? Schweißtreibende, elend lange Einheiten und die Muskeln wollen einfach nicht wachsen? Des Rätsels Lösung liegt näher als Du denkst! Trotz genug Motivation für viel Training solltest Du dir die nötige Pause gönnen, um optimale Erfolge erzielen zu können, denn: Der Muskel wächst nur, wenn […]

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Abnehmen im Schlaf? Gut trainierte Muskeln machen es möglich!

Wer abnehmen muss oder möchte, hat grundsätzlich zwei Möglichkeiten: entweder weniger essen oder mehr verbrauchen. Verzicht? Ersteres ist verbunden mit Verzicht – also mit Selbstdisziplin – und schon deshalb schwierig, aber nicht unmöglich. Außerdem neigt der Körper dazu, verlorene Masse wieder zu ersetzen, weil uns das beflissene Zugreifen, wo immer sich etwas Nahrhaftes anbot, in […]

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Vorsicht, nicht hinfallen! Stürzen vorbeugen mit EMS

Der Winter steht vor der Tür und zur kalten Jahreszeit kann es häufig glatt werden. Gerade wenn Eis und Schnee die Straßen bedecken. Viele von uns erledigen ihre Einkäufe zu Fuß – das birgt nicht unbedenkliche Gefahren, denn auf einem glatten Gehweg ist man schnell ausgerutscht. Vor allem im hohen Alter stürzen wir leichter und die Folgen sind zusätzlich schwerwiegender. Bei […]

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EMS & Gesundheitscheck (Kooperation)

Vor sportlichen Aktivitäten ist es ratsam, einen Gesundheitscheck beim Arzt einzuplanen. Häufig sind es nur Routine-Untersuchungen, aber auch bei alten Verletzungen oder gewissen Muskelbeschwerden kann ein Arztbesuch Antworten liefern. Häufig verbessert Sport gesundheitliche Probleme, ein Check kann die richtigen Übungen offenbaren. Keine Sorgen mehr: Gesundheitscheck durch kwikfit Für euch bieten wir ab sofort einen Kombinationsservice […]

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Gesunde Ernährung im Winter | Drei Tipps

Wenn es draußen wieder nass und kalt wird sollten wir uns gegen die Wintertemperaturen wappnen. Damit wir Körper und Seele warm halten können, muss unser Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgt sein. Wärmende Lebensmittel, viel Flüssigkeit und traditionelles Wintergemüse machen uns richtig fit. Hier sind unsere drei Tipps für die richtige Ernährung im Winter: 1. Trinken […]

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Topathleten Lisa und Stefan Teichert auch 2016 erfolgreich

Vergangenen Monat ging eine lange aber erfolgreiche Saison für die beiden Quadrathleten Lisa und Stefan Teichert zu Ende. Quadrathlon ist eine Sportart, die enormen Einsatz erfordert, denn anders als beim Triathlon steht neben Schwimmen, Radfahren und Laufen noch „Paddeln“ auf dem Programm. Lisa und Stefan zeigen, dass ein enormes Trainingspensum von 20 Stunden pro Woche auch […]

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Rolling Chocolate Heidelberg starten in die neue Saison

Die Rollstuhlbasketballer aus Heidelberg starteten am vergangenen Samstag in die neue Saison. Nach einigen Veränderungen im Team ist die größte Herausforderung für diese frühe Phase der Saison sich als Mannschaft zu finden und die Neuverpflichtungen (Svenja Mayer, Klaus Weber und Ralf Schwarz) optimal in das Team zu integrieren. Gleich zu Beginn hatte man den Absteiger […]

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